Простата от А до Я

Бег и потенция

[block id="19"]
Как бег влияет на потенцию? Этим вопросом задаются мужчины, которые стараются держать себя в хорошей физической форме. Ведь стрессы, нерегулярное питание, чрезмерные нагрузки, а также пагубные привычки негативно отражаются на здоровье мужчины, в том числе и на функционировании половой системы. Только здоровый образ жизни поможет восстановить и усилить мужскую силу. Что же нужно знать представителям сильного пола, чтобы во время физических нагрузок не ухудшить свое состояние здоровья.

Влияние бега на мужскую силу

БегБег помогает укрепить не только тело, но и дух мужчины. Польза от него очень велика, ведь малоподвижный образ жизни способствует развитию застойных явлений в области малого таза, что приводит к возникновению проблем с потенцией у мужчин.
Бег позволяет улучшить функционирование всех органов за счет улучшения кровообращения.
Бег является самым доступным способом поддерживать себя в отличной физической форме, особенно для тех, кто имеет проблемы с лишним весом. Ведь, как известно, ожирение приводит к снижению сексуальной активности у мужчин.Бег и потенция - понятия взаимосвязанные между собой. Ведь большинство проблем со здоровьем, которые влияют на развитие импотенции, можно решить при помощи бега.Полный мужчина бегаетЭтот вид спорта оказывает следующее действие на организм мужчины:
  • помогает справиться с ожирением;
  • укрепляет иммунитет и заряжает энергией;
  • помогает держать тело в подтянутой форме;
  • улучшает кровообращение и органы малого таза;
  • тренирует выдержку и сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает выносливость и укрепляет половую систему;
  • укрепляет нервную систему, тем самым повышает устойчивость к стрессам и депрессиям;
  • улучшает настроение и помогает избавиться от бессонницы.
[block id="22"] Пробежки желательно проводить на свежем воздухе, в этом случае можно добиться насыщения организма кислородом и достижения лучшего эффекта. Кроме того, различные виды бега по-разному влияют на потенцию. Так, бег с преодолением препятствий помогает повысить самооценку и избавиться от комплексов в постели.
Бег на длинные дистанции хорошо тренирует все группы мышц и усиливает приток крови к половым органам, это помогает достичь стойкой и длительной потенции, а также продлить половой акт.
Мужчина бежитОн отличается большей эффективностью, по сравнению с другими видами.Но самая большая польза для мужчин, независимо от длительности дистанции в том, что бег повышает уровень тестостерона. А ведь это главный мужской гормон, отвечающий за потенцию.
Важно! Чтобы восстановить потенцию, все нагрузки должны быть дозированными.
Чрезмерное увлечение бегом может привести к истощению и снижению потенции.

Рекомендации для повышения потенции

[block id="21"]
Несмотря на всю пользу бега, мужчинам нужно понимать, что чрезмерные физические нагрузки могут снизить мужскую силу.Чтобы тренироваться правильно, нужно знать несколько простых правил:Разминка перед бегом
  1. Начинать тренировку нужно с разминки.
  2. Если вы раньше никогда не занимались спортом, лучше всего начать с пеших прогулок на дальние дистанции либо же с легких пробежек на короткие дистанции.
  3. Нагрузки нужно увеличивать постепенно, ежедневно увеличивая дистанцию.
  4. Чтобы увеличить выносливость и натренировать мышцы, дополнительно можно посещать бассейн, а в зимнее время заняться лыжным спортом. Бегать желательно круглый год.
  5. Во время бега нужно постоянно следить за пульсом, чтобы не допустить истощения. Если наблюдается ухудшение самочувствия, например, головокружение или потемнение в глазах, нужно уменьшить темп бега и немного отдохнуть, а также скорректировать свой режим питания.
  6. Бег трусцой лучше всего помогает натренировать все группы мышц.
  7. Дышать нужно через нос.
  8. Во время тренировок нужно регулярно и хорошо питаться, ведь во время спорта сжигается много калорий. Продукты должны быть максимально полезными, без содержания высокого уровня холестерина и жиров.
Влияние бега на потенцию положительное лишь в том случае, если тренироваться правильно и не допускать переутомлений.
Выполняя все рекомендации и тренируясь круглогодично, можно стать половым гигантом и избавиться от проблем с потенцией навсегда.
[block id="23"] [block id="25"] [block id="24"]
Автор статьи 0 вопросов
Задать вопрос врачу
Оставьте вашу оценку!
  • Я активно стал спортом заниматься именно тогда, когда уже «петух клюнул»-под названием эректильная дисфункция. И вот тогда действительно ощутил пользу тренировок для здоровья-наряду с лекарствами(лично я эффекс трибулус принимал) и правильным питанием он творит чудеса-сейчас в интимном плане проблем уже вообще нет…а для мужчины это, безусловно, очень важно)

  • Да никак не влияет. Если проблемы с потенцией — то наоборот, нужно успокоится и избегать стрессов для организма и души. А во время мужского пмж пользоваться виагрой и Детонатором. ( я так делал, что бы жена не спалила мою импотенцию)

Ваш комментарий к статье

3 × 4 =

[block id="29"]
Рекомендуем к прочтению
Диагностика заболеваний мочевого пузыряИсследование мочевого пузыря – обязательное мероприятие для взрослого человека, позволяющее предотвратить ряд серьёзных заболеваний. К здоровью мочеполовой системы всегда нужно относиться с особым вниманием. Диагностика заболеваний мочевого пузыря проводится следующими способами: Общее исследование – сдача анализов (кровь, моча); УЗИ – ультразвуковое исследование, знакомое практически каждому человеку; Рентген – обычно этот способ ассоциируется с прохождением флюорографии;… Как избавиться от сексуального влеченияПроблема непреодолимого сексуального влечения беспокоит как мужчин, так и женщин, независимо от возраста. Конечно, у молодых либидо намного выше, чем у тех, кому за 50 лет. Но вопрос, каким образом избавиться от сексуального влечения, актуален для представителей разных полов и поколений. Что делать, если нет постоянного партнера, а сексуальное влечение мешает спокойно работать? Есть несколько… Уреаплазма и цистит у женщинЦиститом называют воспаление слизистой мочевого пузыря, часто сопровождающееся болезненным и частым мочеиспусканием. Причины, вызвавшие цистит, могут быть инфекционной и неинфекционной природы. В случае инфекционного заболевания одним из наиболее часто встречаемых инфекционных агентов является уреаплазма. Чаще цистит развивается у женщин, чем мужчин из-за анатомических особенностей мочеполовой системы. Примерно 20-40% женщин подвержены этому заболеванию. Инфицирование мочеполовых путей… Женская импотенцияПонятие «женская импотенция» может вызвать недоумения, поскольку принято считать, что половое бессилие характерно для мужчин. Однако эректильная дисфункция встречается и у женской половины населения, поскольку для них также характерно понятие возбуждения и эрекции. Эрекция у женщин определяется напряжением клитора и готовностью к половому акту. Женская эрекция Механизмы развития эрекции и возбуждения у мужчины и женщины… Возбуждающие каплиПри выборе возбудителя, необходимо обратить внимание на состав, не должно присутствовать химических, синтетических компонентов, иметь минимум побочных эффектов. Можно подобрать препарат, который подходит для мужчин и женщин, страдающих, половым расстройством. Как действует возбудитель на женщин? Представительницы слабого пола, не испытывают желания чаще из-за психологических факторов, что снижают либидо: Натянутые отношения с партнером, постоянные скандалы, бытовые… Виды ВиагрыВиагра существует в нескольких видах и несколько отличается по действию и другим параметрам. Одни таблетки, к примеру, следует проглатывать сразу, а другие – рассасывать. Одни можно пить вместе с алкоголем и во время еды, а другие – нет. Почти все виды Виагры начинают действовать в течение ближайшего получаса после приема, но продолжительность влияния разнится.Некоторые капсулы… Влияние алкоголя на спермограммуСпермограмма – это анализ эякулята предстательной железы с целью установления возможных нарушений фертильности (способности к оплодотворению) у мужчин, а также заболеваний мочеполовой системы. Назначают ее, как правило, при наличии жалоб у семейной пары, ведущих постоянную активную половую жизнь больше года, на бесплодие. Анализы и их результаты Нормоспермия (нормозооспермия) – состояние эякулята, выраженное в числовом значении,… Слабая эрекцияЭто проблема вызывает психологические расстройства, мужчина становиться раздраженным, неуверенным в своих силах. При нормальной эрекции, половой орган, во время интимных отношений, увеличивается в размере, появляется упругость. Нарушение эректильной функции тяжело переживают обои партнеры. Без своевременного лечения, у мужчины появляется комплекс неполноценности, постоянная нервозность приводит к другим отклонениям в организме. Причины слабой эрекции Плохую эрекцию диагностируют…