3 простых правила для повышения эрекции в домашних условиях

Каждый мужчина стремиться сохранить сексуальное здоровье как можно дольше. Но эректильная дисфункция, особенно после 40 лет, встречается довольно часто. Поэтому вопрос о том, как улучшить потенцию, довольно распространен.

Методы улучшения эректильной функции

Современный темп жизни, стрессы, вредные привычки, неправильное питание негативно отражаются на состоянии всего организма, не обходя стороной и половые органы. Все эти факторы могут стать причиной эректильной дисфункции у мужчин.

Это нарушение эрекции, которое ведет к затруднению или невозможности совершать половой акт.

Такая проблема в большинстве случаях понижает самооценку мужчин и влияет на качество жизни.

Основные советы по улучшению эректильной функции мужчин

Хоть по статистике, эректильная дисфункция чаще всего встречается у мужчин за 40, от проблемы не застрахованы и молодые мужчины.

Повлиять на здоровье мужчин могут различные заболевания или нервно-психические расстройства, в том числе и неправильное питание.

Чтобы улучшить или восстановить эректильную функцию необходимо в первую очередь поменять образ жизни. Необходимо исключить из рациона алкоголь  и сигареты, и употреблять исключительно полезную пищу, сделать так, чтобы это питание вошло в привычку. Усилить эрекцию можно с помощью льняного масла. Его нужно добавлять в еду. Это масло, вместе с активным образом жизни повышает уровень тестостерона в организме мужчин. Также помогут физические упражнения и массаж.

Также очень важно вести регулярную половую жизнь.

Медикаменты для восстановления эрекции

Для восстановления потенции современная медицина предлагает множество средств. Самые эффективные и популярные для этих целей таблетки – это Виагра. Она улучшает приток крови к половому члену и улучшает кровообращение в этом органе. Эти таблетки можно применять в комплексе с другими методами или отдельно при появлении симптомов эректильной дисфункции. Виагру обычно принимают за полчаса до секса. Эти таблетки действуют на протяжении четырех часов.

С недавних пор среди мужчин популярен препарат Левитра. Таблетки необходимо принимать один раз в 24 часа. Они усиливают кровообращение и вызывают длительную и крепкую эрекцию.

Крем для мужчин

В последнее время популярностью пользуются различные крема для восстановления эрекции. Крем не так сильно вредит здоровью, как таблетки. Главное преимущество их в том, что пока они подействуют не нужно ждать полчаса.

Лучше выбирать крем в составе которого только натуральные ингредиенты. Также лучше перед использованием проконсультироваться с врачом. Если возникло желание приобрести крем, то лучше пусть это будет крем известного производителя. Следует отметить, что официальная медицина относится к таким препаратам весьма настороженно. Крем можно купить и в секс-шопе. Но некоторые из них могут вызывать побочные эффекты в виде жжения или зуда. Такой крем вряд ли сможет доставить удовольствие мужчине и его избраннице.

Помощь народной медицины

Восстановление потенции можно осуществить народными средствами. Часто для повышения сексуальной силы используют различные афродизиаки.Существуют специальные растения, которые могут повысить выработку тестостерона и улучшить работу эндокринной системы.

Полезны такие народные средства, как семена лука, моркови, крапивы. Их перетирают, заливают горячим маслом и употребляют в пищу.

Среди средств, улучшающих эректильную функцию, есть специи, которые добавляют в различные блюда. Сильными афродизиаками для мужчин считаются петрушка, перец, корица, имбирь. Особенно сильное средство — имбирь. Оно позволяет не только повысить эрекцию, а и придает силы и уверенности в себе.

Народными средствами повышать потенцию можно весьма успешно. Так одним из самых старых, но сейчас мало популярным способом является прикладывание горчичников. Их необходимо ставить на ступни. Это вызовет усиленное кровообращение и прилив крови ко всем органам.

Популярными народными средствами являются соки с фруктов и овощей. Очень полезен для мужской силы тыквенный сок. Он восстанавливает работу печени и выводит из организма токсины. Она нейтрализует влияние алкоголя на организм, который является одной из причин эректильной дисфункции.

Упражнения для повышения эрекции

Избавить от эректильной дисфункции и предотвратить возникновение проблем помогут специальные упражнения, а также массаж. Физические нагрузки в умеренных дозах положительно отразятся на здоровье всего организма, а массаж в виде профилактики поможет избежать болезни.

Привести в норму и усилить эректильную функцию можно с помощью простого сжимания и разжимания промежности.

Хорошо действуют такие упражнения:

1. Стоя прямо, не сгибая спины, необходимо шагать так, чтобы колени касались живота;
2. Лежа на спине, необходимо согнуть ноги в коленях, протянуть руки вдоль тела и поднимать и опускать таз;
3. Стоя прямо, нужно двигаться на месте, имитируя бег, но так чтобы носки не отрывались от пола. Двигаться должны только пятки.

Такие упражнения докажут свою эффективность уже через несколько дней после начала тренировок.

Таблетки, упражнения, массаж, крем или лечение народными средствами – все эти методы для восстановления эректильной функции эффективны, как вместе, так и по отдельности. Но если, ни один из методов и даже все вместе, не помогли избавиться от проблемы, значит она кроется в каком-то серьезном заболевании. Поэтому прежде чем заниматься самолечением, необходимо не стесняться, а обсудить проблему с врачом. Сейчас существует много способов определить причину нарушения эрекции.