Что нужно делать для увеличения объема спермы

Вопрос о том, как увеличить количество спермы, обычно возникает у мужчин, столкнувшихся с трудностями при зачатии ребёнка. Объём эякулята может уменьшиться по разным причинам, касающимся общего состояния здоровья человека. Выяснением причин данной проблемы должен заниматься специалист. Он же поможет подобрать оптимальное средство для усиления эрекции и увеличения количества спермы до необходимого объёма.

Норма и как её определить

Сперма

Эякулят выбрасывается из полового члена мужчины во время оргазма. Он представляет собой смесь жидкости, вырабатываемой предстательной железой и семенными пузырьками, и сперматозоидов, производимых яичками. Согласно последним рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), нормальным количеством спермы, выделяемой во время эякуляции, необходимо считать 1,5-6 мл. Объём больше верхней границы нормы (полиспермия) чаще всего свидетельствует о патологии воспалительного характера. Показатель меньше нижнего предела (олигоспермия) не может обеспечить оплодотворения, так же, как слабая подвижность или нарушенная морфология половых клеток.

Для оценки качества и количества эякулята врач назначает мужчине анализ спермограммы. Его сдают в специальной комнате в лаборатории, собирают материал в стерильный контейнер методом мастурбации.

У здорового мужчины обследование обнаруживает следующие показатели:Анализ спермы

  • объём эякулята 1,5-6 мл;
  • цвет серо-белый или молочный;
  • время разжижения 30-60 минут;
  • концентрация сперматозоидов не менее 15 млн. в 1 мл спермы;
  • подвижных спермиев не менее 50% от общего количества.

Кроме того, оценивается морфология (строение) мужских половых клеток, наличие повреждённых антителами (мар-тест) и другие необходимые величины. От уровня тестостерона в организме зависит общее состояние мужчины и его сексуальная активность, на качество спермы он не влияет, а вот объём может с возрастом уменьшаться из-за проблем с простатой.

Для улучшения спермограммы иногда бывает достаточно пересмотреть образ жизни, заняться спортом и начать правильно питаться. В противном случае требуется назначение специальных препаратов.

От чего может уменьшаться объём вырабатываемой спермы

Как сделать, чтобы в составе эякулята сперматозоидов, когда кончишь, было много? Об этом спрашивают мужчины на приёме у врача. Ответ на этот вопрос можно найти после выяснения, что стало причиной отклонения от нормы.

Какие факторы влияют на объём и качество спермы:Пожилой мужчина

  1. Возраст – чем старше мужчина, тем меньше количество эякулята.
  2. Хронические воспалительные болезни мочеполовой системы, в том числе инфекционные.
  3. Сахарный диабет, генетическая патология.
  4. Стрессы, сильные переживания.
  5. Механические повреждения половых органов, травмы позвоночника и спинного мозга.
  6. Пагубные пристрастия – злоупотребление алкоголем, курение, наркотическая зависимость.
  7. Чрезмерные физические тренировки, тяжёлая работа, постоянные переутомления, хроническая усталость и истощение.
  8. Гиподинамия, ожирение.
  9. Несбалансированное питание, преобладание фастфуда, недостаток белка, витаминов и микроэлементов в рационе.
  10. Слишком активная половая жизнь или, наоборот, длительное отсутствие сексуальных отношений.

Что вы будете делать, чтобы много спермы вырабатывалось, зависит от выявленной причины. Разобраться с проблемой поможет специалист.

Способы увеличения

Мужчине, у которого мало спермы, врач назначит обследование. Оно включает, кроме спермограммы, УЗИ органов малого таза и мошонки, анализ крови на общие показатели, на гормоны, на известные инфекции, передаваемые половым путём.

Может понадобиться посев мочи или спермы, мазок из уретры на микрофлору. Исходя из полученных данных, определяется, чем увеличивать, увеличивающие, как увеличить объём спермы всеми возможными способами.

Правильное полноценное питание

Правильное питаниеКоличество и качество семенной жидкости напрямую зависят от питания мужчины. Внимательны будьте! Кушать, чтобы спермы много было вот что надо: белок, витамины (A,D,E,C), микроэлементы (цинк, селен, магний), ненасыщенные жирные кислоты. Составление ежедневного рациона поможет.

Какие продукты способствуют выработке спермы:

  • красное мясо нежирных сортов, курица, индейка;
  • рыба (лосось, сардины, анчоусы);
  • морепродукты (кальмары, креветки);
  • овсяная крупа;
  • кунжут, тыквенные семечки;
  • бобовые;
  • орехи, сухофрукты и все свежие фрукты;
  • овощи (красный перец, томаты, брокколи, цветная капуста);
  • салат, шпинат, петрушка, сельдерей, спаржа;
  • яйца, творог, сметана, йогурт.

Овощей ежедневно надо употреблять не менее 300 гр. с растительным маслом.

Желательно избегать следующих продуктов:Запрет на пиво

  • пиво;
  • фастфуд;
  • соя;
  • кофе;
  • сладкие газированные напитки;
  • жирное и жареное мясо.
Ежедневное питание для качественной спермы должно быть полезным и вкусным, чтобы мужчина захотел съесть то, к чему он раньше был равнодушным.

Употребление жидкости

Включение в ежедневный рацион 2-3 литров жидкости – это ещё один способ увеличить количество эякулята. Речь идёт о простой воде, зелёном чае, компоте. Супы, бульоны, чёрный чай и алкоголь в этот список не входят. Питьевой режим благоприятно сказывается не только на количестве, но и на качестве спермы. За счёт снижения вязкости среды улучшается подвижность сперматозоидов, способность мужчины к оплодотворению.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизниДля улучшения показателей спермограммы в первую очередь надо отказаться от пагубных пристрастий – курения и злостного употребления алкоголя. Здоровый и активный образ жизни без стрессов и переживаний – это идеальное решение для любого мужчины. Для хорошей репродуктивной функции надо избавляться от лишних килограммов, заниматься физическими упражнениями ежедневно. При этом не стоит забывать о выборе правильного просторного белья. Мужчинам нельзя перегреваться, для яичек оптимальной является температура не выше 37 градусов по Цельсию. Поэтому парилки и горячие термальные источники – не лучший выбор для будущих отцов.

Медицинское лечение

Есть много таблеток, лекарств повышающих и медикаментов для повышения и для увеличения количества спермы. Препараты свободно продаются в аптеках, но принимать их нужно по назначению врача. Выбор делают в соответствии с диагнозом конкретного мужчины.

Примеры препаратов;Спеман

  • Спеман;
  • Спермаплант;
  • Спермактив;
  • Перфектил;
  • Андродоз и другие.

В составе этих средств есть витамины е, c, a, d, селен, цинк. Хорошим эффектом обладают добавки с фолиевой кислотой, карнитином, аргинином.

Самостоятельно и народными методами

Увеличению количества спермы помогают продукты, содержащие много полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Эффективным считается использование тыквенных и подсолнечных семян, грецких орехов, мёда, фиников, кураги, изюма и лимона. Все эти компоненты можно смешать, пропустить через мясорубку, добавить сок из листьев трёхлетнего алоэ и принимать по ложечке до 3 раз в день. Остаток хранить в холодильнике. Мужская сила повышается от проросших зёрен пшеницы, отвара из семян подорожника, морковного сока.

Каждый может найти для себя рецепт, но предварительно надо посоветоваться с врачом.

Умеренное воздержание

Частые оргазмы уменьшают объём эякулята, поэтому для накопления достаточного количества генетического материала перед зачатием необходимо воздержаться от половых актов на 1-2 дня. За это время яички произведут достаточное количество новых сперматозоидов. Забывать о половом члене и коитусе более чем на 3 дня нежелательно. Долгое воздержание приводит к застою секрета в простате, что может негативно сказаться на её состоянии.

Специальные упражнения

Для усиления эрекции и укрепления мышц таза полезны специальные упражнения. Примером является комплекс по Кегелю, который заключается в задержке мочеиспускания на несколько секунд за счёт сокращения мышц тазового дна. Есть методики, способствующие увеличению объёма спермы.

Перед выполнением каждого упражнения необходимо настроиться, потереть ладони друг о друга до появления теплоты. Суть этих занятий в массаже яичек. Это может быть похлопывание, попеременное сжимание и разжимание, тряска, болтание из стороны в сторону. Делают упражнения обычно около 3 минут. Движения должны быть лёгкими, несильно интенсивными, массирующими.

Эти упражнения доступны для выполнения мужчинам любого возраста и реально эффективны.

Рекомендуем прочитать:

Поделиться: