Гимнастика для простатита

Гимнастика при хроническом простатите должна применяться в ходе лечения и профилактики для всех мужчин. Заболевание может проявить себя у мужчин любого возраста, так как сейчас есть множество факторов, которые вызывают простатит. Болезнь может начать свое развитие совершенно незаметно, поэтому предстательная железа воспаляется хронически.

Вся проблема простатита заключается в том, что обычно он сопровождается эректильной дисфункцией, что сопровождается понижением либидо, настроения и сильной раздражительностью.

Причины и противопоказания

гимнастика для простатита

Рядом с предстательной железой находятся следующие органы: мочевой пузырь, прямая кишка, мочеиспускательный канал. Именно через эти пути в железу попадает инфекционное заболевание.

Чаще всего инфекция сопровождается следующими факторами:

  • сильное охлаждение всего организма;
  • сидячий или малоподвижный образ жизни;
  • либо отсутствие секса, либо его излишек;
  • постоянные запоры; хроническими воспалительными процессами близлежащих органов;
  • заболевания урологического или венерологического характера (даже вылеченные);
  • любые болезни, провоцирующие спад работоспособности иммунной системы.

Упражнения и их противопоказания

Следует помнить о том, что лечебная гимнастика для простатита противопоказана, если заболевание обострено.

Легкие виды спорта вроде волейбола и баскетбола также исключаются из лечения и профилактики в период обострения. У мужчин при остром простатите врач чаще всего назначает комплексную терапию, которая устраняет боль и дискомфорт: обезболивающие, водное лечение и покой.

Также лечение ЛФК (лечебная физическая культура) нельзя проводить при повышенной температуре. Кроме того, выполняя упражнения, нужно учитывать такие заболевание, как остеохондроз, гипертония и прочее.

Различные упражнения

Кегель создал определенные упражнения для женщин, помогающие восстановить мышцы после родов. Позже в упражнения внесли некоторые изменения, которые по сей день помогают множеству мужчин излечиться от простатита.

Такие упражнения стимулируют круговорот крови, улучшают мышечный тонус у мышц, находящихся около половых органов. Также стимулируют потенцию, что заставляет железу работать в нормальном темпе.

Нужно выполнять следующие упражнения:

  • следует сжимать лобковую мышцу,
  • задерживая дыхание на считаные секунды, затем сжать еще сильнее и опять же задержать дыхание, и окончательно максимально сжать. Задержать, расслабить мышцу и начать дышать. Выполнять следует около 3 раз;
  • можно сделать такое упражнение: поставив ноги по ширине плеч, сокращать мышцы лобка и ануса, задерживая на некоторое время сокращение;
  • еще одно упражнение выполняется лежа на спине: нужно согнуть ноги и сжать мышцы лобка и ануса, задержав на некоторое время.

Парень делает гимнастику для простатита

Лечебная физкультура подбирается для всех мужчин по отдельности. ЛФК направлена не только на лечение предстательной железы, но и на проведение профилактики всего организма. Упражнения исключают застои крови, в свою очередь, назначать какие-либо определенные движения может только специалист.

ЛФК, направленная против простатита, должна проходить под строгим наблюдением врача. Поскольку не всегда у мужчин есть время, чтобы ходить на гимнастику в медучреждение, врач составляет индивидуальный комплекс, который можно выполнить в домашних условиях.

ЛФК включает в себя такие упражнения:

  • начать следует с бега, ходьбы, разминающих упражнений;
  • затем нужно перейти к физическим нагрузкам, назначенным врачом;
  • в заключение следует расслабить мышцы, можно принять ванну.

Секс и йога

Йога

Йога для простатитаЙога прекрасно помогает в ходе профилактики и лечения простатита, так как стимулирует работу кровеносной системы.

Чтобы устранить венозный застой в малом тазу, можно воспользоваться следующими приемами йоги:

  • асаны в перевернутом виде расслабляют венозные сосуды вокруг предстательной железы, что помогает избавиться от хронической формы болезни;
  • асаны, с подключением активности брюшной полости, помогают предотвратить застои;
  • при действии асан на тазобедренные суставы возникает стимуляция нервов и сосудов малого таза и простаты.

Секс

Слишком много секса и его отсутствие одинаково негативно влияет на предстательную железу. Такая борьба против простатита не только приятная, но ее можно проводить и в целях профилактики. При половом акте не следует задерживать семяизвержение, резко прерывать акт или движения.

Половой акт позволяет нужным мышцам сокращаться именно в том ритме, в котором необходимо: это очень важно при лечении против простатита у мужчин. Секс намного лучше подходит для лечения простатита, чем ректальный массаж.

Рекомендуем прочитать:

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

20 + 17 =