Методы для усиления потенции

Наверняка найдется немало мужчин, которые хотя бы раз в жизни задумывались о приеме препаратов для усиления потенции. Сильный пол часто критично относится к своим сексуальным возможностям даже при отсутствии проблем с эрекцией. И новые препараты, способствующие улучшению эрекции, всегда привлекают внимание мужчин. Какие методы лечения используют современные мужчины для улучшения эрекции?

Простые способы профилактики

Физические упражнения

Самый простой и доступный метод надолго сохранить хорошую потенцию – профилактика. Это важно для современных мужчин, особенно в столь быстром ритме жизни. Повседневные хлопоты отнимают много времени и сил, что сказывается на самочувствии человека, его образе жизни, рационе.

Переутомление, стрессы, неправильное питание, вредные привычки и частое употребление алкоголя негативно влияют и на качество сексуальной жизни. На фоне этого развивается эректильная дисфункция.

К сожалению, о профилактике мужчины задумываются редко. Проблемы начинают решать уже тогда, когда они появляются. И первое, что делают мужчины – отправляются в аптеку за проверенными и разрекламированными средствами для улучшения эрекции. Но таблетки помогают добиться эрекции на несколько часов, саму проблему при этом не устраняют.

Мужчина спит

А ведь её порой так просто решить, следуя нескольким простым правилам:

  1. Следите за общим состоянием организма.
  2. Откажитесь от вредных привычек.
  3. Сведите к минимуму употребление алкогольных напитков.
  4. Контролируйте рацион, старайтесь продумать меню с максимальным количеством витаминов и минералов, необходимых организму для полноценной работы.
  5. Больше отдыхайте, сон должен быть полноценным.
  6. Избегайте стрессов и потрясений.
  7. Следите за собственным весом, резкий набор веса или быстрая потеря килограммов негативно сказываются на потенции.
  8. Не игнорируйте визиты к врачу. Если диагностировать заболевание на ранней стадии, решить его гораздо проще, чем затянувшуюся болезнь.
Рекомендации просты и доступны каждому. Но если даже в этом случае мужчина начинает чувствовать ослабление потенции, важно срочно найти время для консультации со специалистом. Чем дольше идет процесс развития заболевания, тем труднее его потом победить.

Баня и лед помогут повысить потенцию

Усиление потенции наблюдается и при посещении бани. После пребывания в парной улучшается циркуляция крови, происходит оздоровление организма, что благотворным образом влияет на потенцию. Хорошо, если имеется возможность посещать баню в неделю два раза. В парную не помешает прихватить березовый веник.

Не менее эффективно вечером принять контрастные ванны. С этой целью наполняют одну емкость горячей, вторую холодной водой. В каждой емкости достаточно провести всего лишь минуту. Таких перемещений нужно выполнить 8-10 раз. Для новичков контраст температуры воды в емкостях должен быть минимальным, так как заметный перепад может быть вреден для здоровья. Постепенно контраст по температуре нужно увеличивать.

Кубики льда

Удивительно, но лёд тоже имеет целебные свойства и способствует увеличению потенции. Наколотый на небольшие кусочки лёд заворачивают в десять слоёв марли. Сверток прикладывают к основанию черепа в первую очередь, затем перемещают к сердцу, а в завершение кладут в мошонке. К каждому участку лёд прикладывают на одну минуту. Для процедуры достаточно 500 гр. льда. Такие методы помогают улучшить кровообращение, обеспечат приток крови к половому органу мужчины. Это и гарантирует стойкую эрекцию и обеспечивает прекрасные ощущения во время сексуального контакта.

Главное преимущество таких рекомендаций в том, что повышение потенции у мужчин достигается без применения синтетических препаратов.

Физические упражнения как способ улучшить потенцию

Специальные физические упражнения не будут лишними для потенции. Они помогут не только улучшить эрекцию, но и повысят общий тонус организма, обеспечат отличное самочувствие на целый день. Для начала нужно привыкнуть к утренней зарядке. Желательно больше двигаться – прогулки на воздухе, бег или занятия в тренажерном зале помогут хорошо себя чувствовать целый день.

Помогут улучшить эрекцию и специальные упражнения для мышц промежности. Уделить упражнениям нужно около получаса. В ходе тренировки мужчине нужно напрягать мышцы промежности в положении стоя, лежа и сидя по 10 секунд каждый раз. Напряжение подобно тому, словно приходится сдерживать мочеиспускание.

Массаж ног

Специалисты рекомендуют еще некоторые упражнения, которые, по их мнению, способствуют улучшению эрекции у мужчин:

  1. Сидя нужно удобно согнуть одну ногу. Руками постараться достать до ахиллесова сухожилия, чтобы захватить его большим и указательным пальцами. Слегка надавливают сухожилие и растирают его, стараясь выполнять движения в продольном направлении. Упражнение повторяют для второй ноги. Отмечен хороший эффект этого упражнения для мужской силы.
  2. Сидя, кладут ладони друг на друга и выполняют массаж руками голени постепенно от икроножной мышцы к стопе. Таким же образом массируют вторую голень. Массаж проводят для обеих ног по одной минуте. Оно расслабляет предстательную железу.
  3. Лежа на животе, располагаются под подбородком руки, локти разводят в сторону. На вдохе сгибают одну ногу в сторону и стараются коленом достать до локтя. На выдохе нога возвращается в исходное положение. Упражнение повторяют и для другой ноги. Отмечено, что при выполнении этого упражнения улучшается циркуляция крови, отмечается нормализация работы многих органов, что также благотворно влияет на потенцию.
При выполнении упражнений каждый день можно добиться отличного результата. Это подтверждают исследования, в ходе которых положительные результаты были отмечены у более половины мужчин с импотенцией или слабой эрекцией.

Рекомендуем прочитать:

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

2 + одиннадцать =