Что вредно для потенции, а что полезно?

Каждый мужчина хочет иметь хорошую эрекцию как можно дольше, поэтому многих интересует вопрос: что вредно для потенции? Здоровье для мужчины — это, прежде всего мужское здоровье. Но в это понятие входит не только потенция, но и либидо. Также важно здоровое состояние мужской половой системы. Поэтому регулярное посещение врача будет нелишним.

Продукты – враги потенции

Мужчина ест гамбургер и пьет пиво

Многие вредные привычки снижают потенцию и либидо. Сюда входит, конечно, курение, чрезмерное употребление алкоголя, наркотиков. А вот регулярные занятия спортом, наоборот, повышают либидо и эрекцию и делают тело мужчины красивым и привлекательным для противоположного пола.

Полезны для мужского здоровья прогулки на свежем воздухе. Врачи рекомендуют мужчинам каждый день делать не менее тысячи шагов. Контрастный душ помогает улучшить кровообращение и нормализовать потенцию.

Разумеется, что обилие стрессов – большой враг для либидо и потенции. Надо постараться минимизировать их или научиться правильно снимать стрессовое состояние. Также хорошо сказывается на здоровье у мужчин специальная диета.

Поэтому стоит разобраться, какие продукты вредные для потенции:

  1. Пиво. Оно приводит к нарушению гормонального баланса. Так называемый, пивной животик – показатель снижения тестостерона и выработки женских гормонов. Если мужчине дорого его здоровье, он не должен злоупотреблять этим продуктом.
  2. Фастфуды: различные чипсы, бургеры, чизбургеры, картошка фри, гамбургеры, хот-доги, шаурма, пирожки, блины, буррито, пицца и т. д. Содержащиеся в них вредные трансгенные жиры, вызывают гормональный сбой. Они, кстати, содержатся и в маргарине, и мороженом. Не стоит злоупотреблять данными продуктами, если вам дорога потенция.
  3. Кофеин. Он убивает тестостерон и повышает количество эстрогенов. Но к счастью, он быстро уходит из организма.
  4. Выпечка. Она содержит вредные для потенции составляющие: сахар, дрожжи и кислоты.
  5. Колбаса копченая и другие копчености. Содержащаяся в них коптильная жидкость, разрушительно действует на половые органы у мужчин.
  6. Излишнее употребление сладкого. Избыток сахара в крови нарушает потенцию. Максимальная доза сладостей в сутки – 50 г.

Жаренное мясо Продукты с высоким содержанием холестерина приводят к закупорке сосудов и нарушают кровообращение (в т. ч. полового члена).

К этим продуктам относятся:

  • жирная свинина и говядина;
  • сливочное масло;
  • жирные сорта сыра;
  • печеночный паштет;
  • рыбные консервы;
  • икра;
  • желтки;
  • креветки;
  • колбаса;
  • маргарин;
  • выпечка.

Алкоголь Продукты, которые следует ограничить:

  1. Коровье молоко натуральное. Его можно употреблять не больше литра в день.
  2. Соя. Она содержит женские половые гормоны. Поэтому злоупотреблять этим продуктов и тем более заменять им мясо не рекомендуется мужчинам.
  3. Соль. Избыток ее в организме снижает выработку тестостерона.
  4. Наркотики. Даже самые слабые из них (например, марихуана) нарушает гормональный баланс.
  5. Никотин. Приводит к сужению сосудов (в т. ч. половых органов у мужчин), вызывает атеросклероз.
  6. Алкоголь. Нарушает функцию печени, а значит и выработку нужных гормонов.
  7. Кока-кола и энергетические напитки. Вызывают расширение сосудов, а затем быстрое их сужение. Это плохо сказывается на эректильной функции.
Кроме того, сидячий образ жизни, передвижение исключительно на автомобиле, ожирение, переутомление – все это нарушает кровообращение и прилив крови к половым органам мужчин.

Если возникают проблемы с эрекцией, надо проверить уровень тестостерона. Сделать это легко, сдав кровь на анализ натощак. Если с уровнем гормона все в порядке, необходимо наладить питание и вести здоровый образ жизни.

Что помогает улучшить потенцию

Правильно подобранное питание. Продукты, помогающие нормализации потенции и либидо.

Миндаль Продукты, богатые кальцием:

  • молочные продукты;
  • миндаль;
  • брюссельская капуста;
  • помидоры;
  • свекла;
  • семечки;
  • листовые овощи;
  • бразильский орех;
  • пшеница.

Продукты, богатые магнием, это:

  • сыр;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • гречка;
  • миндаль;
  • пшено;
  • овсянка;
  • горох;
  • фасоль;
  • ячневая крупа.

Бананы и финики Продукты, богатые калием, это:

  • бананы, финики, курага;
  • картофель;
  • фасоль, горох;
  • морская капуста;
  • чечевица;
  • грецкие орехи.

Продукты, содержащие цинк:

  • какао и шоколад;
  • баранина, говядина;
  • устрицы;
  • арахис, кунжут.

Продукты, содержащие витамины: A, B, E:

  • творог, яйца;
  • морковь, капуста, брокколи;
  • томаты, абрикосы, персики;
  • соевое, подсолнечное, хлопковое масло;
  • фунд
    ук и грецкие орехи;
  • льняное масло;
  • кукуруза и рожь;
  • облепиха, шиповник;
  • фасоль, горох;
  • айва, груша, черешня, апельсин;
  • слива, виноград, авокадо, инжир, клюква;
  • кабачок, патиссон, репа, лук, чеснок;
  • щавель, картофель, петрушка, хрен;
  • баклажан, капуста цветная и белокочанная;
  • болгарский перец и редис;
  • брюква, салат;
  • курица, индейка, телятина, гусятина, оленина, говяжий язык.

Квашенная капуста Два мощных афродизиака улучшат состояние мужской половой системы, гормональный баланс и либидо. Это: черный горький шоколад и квашеная капуста. Это два, всем доступных, продукта заметно улучшат потенцию при регулярном применении.

Натуральный мед очень полезен для мужского здоровья. Только в умеренном количестве и при отсутствии аллергии. Арбуз — по его принципу расширения артерий создан знаменитый препарат Виагра.

Вроде бы привычные, всем доступные продукты являются источником здорового питания и стойкой эрекции. Но следует заметить, что при всех нарушениях половой функции у мужчин необходимо как можно скорее показаться врачу. Это может быть признак серьезных заболеваний.

Рекомендуем прочитать:

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

17 − шестнадцать =