Либидо у мужчин что это такое и как его поднять?

Либидо у мужчин подразумевает сексуальное влечение к противоположному полу и имеет психологическое начало. Но при этом нельзя спутывать его с потенцией, которая означает физиологические возможности. Если говорить более доступно, то под либидо понимается понятие «хочу», а потенция означает «могу». Но у многих мужчин желание при виде красивых женщин возникает не всегда. В основном уровень влечения во многом зависит от такого гормона, как тестостерон. Но есть и другие факторы, снижающие либидо мужчины. Давайте разберемся, почему так происходит, и какое лечение эффективно.

Почему понижается

Парень и девушка отвернуты друг от друга

Пониженное половое влечение у мужчин в современном мире считается довольно распространенной проблемой. Если взять статистику, то вид сексапильных женщин вызывает нормальную реакцию только у 50% от всего половозрелого мужского населения. Остальная половина либо имеет сниженный уровень влечения, либо совершенно его не чувствует. Эти цифры имеют тенденцию к росту в худшую сторону, что заставляет задуматься над вопросом, как повысить либидо у мужчин.

Снижение влечения становится проблемой для мужчины, которая впоследствии может сказаться и на его потенции. При этом такое явление беспокоит не только мужчин после 50 лет, но и довольно молодых парней.

С чем же связывают пониженное половое сексуальное влечение? Называют несколько основных причин.

Мужчина зевает

Психологические факторы. Именно этот момент сегодня наиболее часто встречается как основной. Стрессовые ситуации, длительные депрессии, недосыпание и переутомляемость, чувство беспокойства – все это факторы способные уменьшить либидо мужчины. Хотя многие воспринимают такие ситуации обычными для повседневной жизни, но для мужчин постоянное напряжение в психологическом плане негативно сказывается именно на влечении. Стоить заострить внимание, что понизить либидо могут и постоянные скандалы и ругань в семье. Роль женщин в мужском либидо неоспорима.

Гормональные нарушения. Такие понятия, как потенция и либидо у мужчины, тесно связаны с гормонами в крови. Основной из них – это тестостерон. Чем выше его показатель, тем сильнее влечение и желание. Если в молодом возрасте, при условии нормального развития, тестостерон вырабатывается хорошо, то примерно с 30 лет его уровень начинает постепенно снижаться. У некоторых андрогенный дефицит (нехватка гормона) наступает в довольно взрослом возрасте. Но сегодня довольно частыми стали случаи, когда тестостерон перестает вырабатываться к 40 годам либо его количество очень снижено. Конечно, либидо мужчины в этом случае будет очень низким либо отсутствовать вообще.

Хронические недуги в организме. Это также одна из основных причин снижения мужского либидо. Затяжные заболевания сердечно-сосудистой системы, эндокринных органов могут стать причиной ослабления сексуального влечения.

Сигарета и алкоголь

Вредные привычки. Стоит ли говорить о вреде, который наносят спиртные напитки, табак и наркотики на организм человека. Ко всем негативным последствиям от их потребления можно отнести снижение полового влечения у мужчин.

Возможные травмы половых органов, которые могут привести к нарушению функции работы яичек, продуцирующих тестостерон. Нарушение их работы приводит к значительному снижению либидо мужчины.

Лекарственные средства. Некоторые медицинские препараты могут влиять на влечение у мужчин. К ним относят некоторые гормональные средства, антидепрессанты, седативные, а также лекарства, содержащие стероиды.

Непостоянная сексуальная жизнь. Долгое воздержание и нехватка женщин, как и слишком бурная половая жизнь, нередко также становятся причиной снижения либидо.

После выяснения причины снижения либидо у конкретного мужчины, доктора нередко приходят к выводу, что привело к этому сочетание нескольких факторов.

Стресс

Наиболее частые причины сниженного либидо:

  • депрессии;
  • раздражительность;
  • неудовлетворенность.

Если же речь идет о полном отсутствии влечения к противоположному полу, то здесь говорят о таких проблемах:

  • возрастные изменения;
  • гормональные нарушения;
  • анемия и т. д.

Если причина определена правильно, то вернуть былую активность и усилить интерес к противоположному полу вполне возможно.

Решение проблемы естественным путем

Сразу следует заметить, что пробовать решить проблему самостоятельно можно, только если наблюдается снижение либидо.

Если же задача стоит вернуть полностью утраченное сексуальное и половое влечение, то здесь нужна консультация врача для выяснения причины и подбора действительно эффективного решения проблемы.

При полной утрате либидо важно пройти правильное лечение. Естественным путем, то есть не принимая лекарственные препараты, можно увеличить сниженное либидо.

Правильное питание

Для этого мужчине нужно пересмотреть свое поведение в таких аспектах жизнедеятельности:

  • пересмотреть свое питание и обеспечить организм всеми необходимыми веществами;
  • задуматься о том, как повысить тестостерон в крови;
  • обеспечить полноценный отдых;
  • нормализовать свой вес;
  • пересмотреть лечение некоторыми лекарственными препаратами;
  • воздержаться от приема спиртных напитков, отказаться от курения.

Если говорить о рационе, то он очень важен для мужчины. Если его улучшить, то во многих случаях можно добиться хороших результатов не только в либидо, но и для всего организма в целом.

Первое, на что следует обратить внимание, так это на продукты, повышающие тестостерон в крови. Основными в рационе должны быть морепродукты, орехи, жирные сорта рыб.

Все эти продукты содержат цинк. Этот минерал является важным составляющим в строении молекул тестостерона. Если наблюдается его недостаток, то снижается уровень и выработка этого гормона. А тестостерон в недостаточном количестве приводит к снижению влечения.

Для повышения либидо также рекомендуют и продукты, содержащие:

Витамины

  • витамины С, D, группы B;
  • минералы (селен и магний).

Их все можно получить, вводя в свой рацион правильные продукты и большое количество овощей и фруктов.

Мужчине также советуют принимать достаточное количество воды. Тестостерон будет хорошо и быстро синтезироваться в организме, если в организм мужчины будут поступать продукты, содержащие три основных компонента жизнедеятельности любого человека: белки, жиры и углеводы.

Для повышения либидо мужчине также можно делать упражнения на напряжение мышц тазового дна. Это улучшает кровообращение в этих органах  и стимулирует выработку необходимого гормона. Такие упражнения эффективны и полезны для мужского здоровья.

Если нормализовать свой день, отказаться от вредных привычек и потреблять полезные продукты (овощи и фрукты, содержащие афродизиаки), то добиться положительного результата и поднять либидо вполне реально. В таком случае лечение может и не понадобиться.

Психологическое решение проблемы

Мужчина флиртует

Организм человека устроен так, что для его нормального развития необходимо постоянно тренироваться. Это утверждение касается и психологических аспектов жизнедеятельности.

Чтобы в будущем не искать ответ на вопрос, как повысить мужское либидо, достаточно постоянно «тренировать его». Ненавязчивый флирт в сторону женщин, просмотр красивых фото – это и будут упражнения на тренировку либидо.

Вступая в супружескую жизнь, молодой человек обычно имеет уже уравновешенный характер либидо. С одной стороны, это очень хорошо, так как отношения становятся более стабильными, с другой стороны для поддержки «огня» в отношениях можно также наблюдать за женой, флиртуя с ней, тренируя свое либидо.

Такие упражнения должны быть постоянными. Это поможет избежать компенсации условными рефлексами того самого психологического влечения.

Поднять либидо мужа может и жена, изменив свое поведение. Ниже мы предоставим несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы достичь повышения либидо до нормальных показателей.

Супружеская пара спит

  1. Для женщин очень важно помнить, что либидо мужчины зависит от ее влечения к нему. Поэтому вы также должны реагировать на флирт своего супруга.
  2. Спите под одним одеялом. Случайные прикосновения, нежные обнимания – все это упражнения тренировки мужского либидо. Не бойтесь, что такая постоянная близость притупит желание. Нет, это тепло отношений и есть тем стимулятором мужского влечения.
  3. Не нужно наказывать мужчину лишением своего присутствия. Это любимая ошибка многих женщин. Даже если он очень провинился перед вами, не отправляйте его спать на диван.
  4. Если возникает желание отдохнуть друг от друга, то лучше делать это с помощью однодневных поездок к родственникам по отдельности. Хороши и недлительные командировки. А вот отпуск нужно проводить вместе.
Как видим, от женщин, которые находятся рядом с мужчинами, зависит очень многое. Гармоничные и долгие отношения в семье – это гарантия того, что сексуальное и половое влечение всегда будет на должном уровне. И для женщин важно это понимать.

Медикаментозное решение проблемы

Многие мужчины после 40 лет, заметив у себя сниженное природное половое влечение к противоположному полу, начинают лечение лекарственными препаратами, действие которых направлено на решение этого вопроса.

Доктор выписывает лекарства

Повышение либидо и нормальное половое и сексуальное влечение, и желание в возрасте 40 лет возможно. Многие врачи пациентам такой возрастной группы рекомендуют гормональную терапию, которая помогает нормализовать тестостерон в крови. О том, насколько такое лечение безопасно, можно спорить очень долго. Но оно имеет право быть в медицинской практике. Лечение назначают только доктора, детально изучив состояние больного и определив в процессе диагностирования, что основной причины понижения влечения является низкий уровень тестостерона. Самостоятельно принимать гормональный препарат категорически запрещается, так как он имеет ряд серьезных противопоказаний.

Восстановление либидо медикаментозными средствами возможно и при помощи седативных препаратов. Такое лечение также должно быть обосновано и правильно подобрано, так как многие лекарства из этой группы могут давать прямо противоположный результат. Если основная причина снижения либидо – это психологический фактор, то в некоторых случаях эффективней провести несколько сеансов у опытного психолога, чем принимать успокоительные препараты.

Любое медикаментозное лечение должно быть обосновано и назначено только врачом.

Рекомендуем прочитать:

загрузка...
загрузка...
Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

одиннадцать − восемь =