Как быстро восстановить мужскую силу?

У каждого второго мужчины снижается потенция, поэтому многих волнует вопрос о том, как восстановить мужскую силу. Существует множество способов быстро поднять либидо. Это могут быть лекарственные препараты, специальные упражнения, рецепты народной медицины. Один из немаловажных факторов – правильное питание и продукты, содержащие необходимые компоненты для мужского либидо.

Следует запомнить, что перед тем, как вернуть мужскую силу, необходимо обязательно посетить уролога.

Такой симптом, как снижение потенции, может быть признаком заболеваний предстательной железы.

Важный компонент – цинк

Парень целует девушку

Цинк является очень важным для мужского организма микроэлементом.

Основные функции его заключаются в следующем:

  • предотвращение рака простаты;
  • нормализация работы репродуктивной системы;
  • активация выработки гормонов;
  • восстановление кровообращения;
  • нормализация потенции и эрекции;
  • улучшение качества спермы;
  • усиление иммунитета.

Цинк

Снижается потенция на фоне застойных явлений либо при наличии патологий предстательной железы, которые могут носить инфекционный и неинфекционный характер. Если содержание цинка в организме мужчины будет достаточным, то ему не будут страшны такие проблемы. Как только уровень микроэлемента падает, мужчина становится уязвимым для болезней.

Суточная норма цинка для мужчин – не менее 18-19 мг.

Какие продукты содержат компонент, который поможет вернуть мужскую силу и потенцию:

  1. Морепродукты. Самое большое содержание полезного вещества отмечается в устрицах. Известный ловелас Казанова съедал каждый день по несколько устриц, наверное, поэтому его так ценили женщины. Желательно принимать в пищу этот морепродукт в сыром виде. Помимо цинка, в устрицах содержатся множественные полезные микроэлементы именно для мужчин, которые помогают быстро восстановить потенцию. Кроме устриц, следует включить в рацион питания скумбрию, камбалу, черную икру.
  2. Фрукты. В черной смородине, клубнике, яблоках, инжире, грейпфруте также отмечается большое количество цинка.
  3. Орехи – миндаль, арахис.
  4. Мед и прополис.
  5. Тыквенное семя.
  6. Зелень – сельдерей, спаржа.
  7. Специи и растительные продукты – красный перец, корица, женьшень, имбирь.
Рыбные продукты вызывают аллергию, поэтому следует быть осторожными при такой патологии.
Тест на дефицит тестостерона

Тест на тестостерон важен для многих представителей сильной половины. Многие мужчины знакомы с такими понятиями, как импотенция и нарушение эрекции, но не все знают, что появиться эти проблемы могут из-за нехватки в организме гормона тестостерона.

Тест на тестостерон у мужчин можно провести самостоятельно в домашних условиях. Это очень важный гормон, благодаря ему поддерживается либидо, контролируется эрекция, улучшаются умственные способности, повышается качество, количество и подвижность сперматозоидов, он положительно влияет на рост мышечной ткани. Тест на гормон тестостерон поможет мужчине оценить состояние половой системы.

Тест на дефицит тестостерона можно проводить ещё до похода к специалисту, если результаты заставили сомневаться, необходимо посетить уролога и сдать анализ на гормоны. Данный тест на уровень тестостерона не заменит обращения к врачу.

 Упражнения для повышения потенции

  1. В положении стоя, мужчина должен шагать, поднимая максимально высоко колени, стараясь прижать их к животу. Маршировать 5 мин.
  2. В положении стоя, нужно немного согнуть колени и присесть. Напрячь мышцы ягодиц таким образом, как будто между ними находится камень, который следует удержать. Удерживать напряжение 5 сек. Повторить 30-40 раз.
  3. Бег на месте, без отрыва стоп от пола. Приподнимаются только пятки. Выполнять 3 мин.
  4. Исходное положение – лежа на спине. Колени немного согнуть, стопами упереться в пол. Приподнимать таз 10-15 раз.
  5. Исходное положение – лежа. Ноги раздвинуты, потом согнуть в коленах. Напрягать мышцы ануса и промежности. Задерживать напряжение на 5-7 сек. Выполнять 3-4 мин.

Бег на месте

Так как снижение мужской силы часто происходит из-за застоя крови, особенно при малоподвижном образе жизни, с помощью таких упражнений можно предупредить данные состояния.

Кроме этого, если совмещать гимнастику и принимать в пищу правильные продукты питания, посещать бассейн, то либидо быстро восстановится.

Если у мужчины нет возможности делать зарядку регулярно, то вполне достаточно (если профессия предусматривает постоянное нахождение в офисе) делать утреннюю и вечернюю пробежку, выполнять сидя на работе упражнения по напряжению мышц ануса и промежности. В таком случае кровь будет циркулировать и не застаиваться в венах простаты.

Что предлагает народная медицина

  • Измельченный корень имбиря залить кипятком, пить как чай на протяжении дня. В растении содержится множество компонентов для восстановления мужской силы.
  • Осиновая кора и женьшень – продукты, которые издавна считались отличным способом для восстановления потенции и эрекции. Принимать следует настойку женьшеня (по 10 капель 3 раза в сутки), пить отвар из коры осины как чай на протяжении дня.
  • Тыквенные семена содержат множество микроэлементов, в том числе цинк. Их следует употреблять в очищенном виде. Достаточно съедать по 3 ст. л. в день, чтобы восполнить запас необходимыми веществами.

Имбирь, мед и лимон

  • Отличное средство для восстановления мужской потенции имбирь, перетертый с целым лимоном и медом в равных соотношениях. Съедать по 2 ст. л. состава. Данная смесь способствует также повышению иммунитета.
  • Сок клюквы и черной бузины содержит множество полезных микроэлементов. Выпивая хотя бы 2 раза в день по стакану напитка, можно не только восстановить потенцию, но и предупредить простатит, аденому.
  • Репа, сваренная в молоке (молока нужно такое количество, чтобы репа была прикрыта при варке) – очень эффективный профилактический и лечебный способ при снижении мужской силы. Причем активировать потенцию можно очень быстро, съедая репу по 150-200 г каждый день.

Препараты для восстановления потенции

Виагра – один из самых ярких представителей для восстановления мужской силы. Быстро повышает потенцию. Препарат имеет противопоказания, поэтому самостоятельно принимать его не рекомендуется. Передозировка крайне опасна, но если соблюдаются все правила приема, уже спустя 15 мин после приема таблетки, мужчина ощутит прилив сил.

Сиалис – один из новых препаратов. Быстро восстанавливает потенцию и либидо. Отличителен от Виагры более длительным сроком действия.

Сиалис

Не лишен побочных действий. Но, по отзывам мужчин, переносится в 90 % абсолютно нормально. Удлиняет половой акт, предупреждает быстрое семяизвержение.

Зидана является сравнительно новым стимулятором на фармацевтическом рынке. Действует на протяжении суток, причем можно, как утверждают производители, принимать с алкоголем, в отличие от Виагры.

Импаза – один из известных препаратов-возбудителей. В отличие от аналогов, не оказывает влияние на артериальное давление.

Вне зависимости от применяемых препаратов или способов восстановления потенции, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Практически все средства имеют противопоказания, могут вызвать аллергическую реакцию.

Оценка эректильной дисфункции

Все мужчины знают, что такое эрекция, но не каждый знаком с симптомами нарушения функционирования половых органов. Разобраться в том, есть ли проблемы в этой области, поможет тест на эректильную дисфункцию.

Заподозрить наличие проблем представители сильной половины человечества могут, если у них во время возбуждения половой член недостаточно упругий и прямой, есть раннее семяизвержение, процесс эрекции недолгий. Тест на эректильную функцию развеет все сомнения.

С помощью тестирования проводится оценка эректильной дисфункции. Если у мужчины появились сомнения, необходимо срочно обратится к специалисту за помощью, так как полная диагностика эректильной дисфункции возможна только в лечебном учреждении.

Похожие статьи

Поделиться:
  • Петр

    Может ли повлиять на эрекцию молочница? Жена постоянно ей болеет и я вместе с ней.. уже три года пытаемся лечить, пробовал для себя клотримазол и пимафуцин, в последнее время стали появляться проблемы в плане эрекции…(

  • Анастасия

    Чтобы не пришлось восстанавливать мужскую силу — регулярно занимайтесь сексом, и лучше с постоянной женщиной. У мужиков, которые по каким-либо причинам не имеют женщину, чаще всего возникают проблемы с простатой. И как следствие, с потенцией. Органы нужно тренировать)