Простата от А до Я

Как повысить эрекцию в домашних условиях?

Половая слабость может быть спровоцирована недугами сосудистого характера, о которых мужчина может даже и не догадываться. Скрытыми врагами эрекции могут быть: сахарный диабет, гипертония, атеросклероз, лишний вес. Поэтому мужчинам после сорока стоит хотя бы раз в год делать анализ крови. Но в чем же дело, если мужчина совершенно здоров, его партнерша сексуальна и желанна, а затруднения с эрекцией возникают? Что нужно делать для повышения эрекции? Попробуем помочь в этом.

Основные правила

Парень и девушка целуются
Проблемы с эрекцией время от времени испытывают 10% мужчин репродуктивного возраста.
И этот момент откладывает серьезный отпечаток на их психоэмоциональное состояние. Что же можно посоветовать молодым людям?
  • Идите в баню! Тепловые процедуры (если не злоупотреблять) прекрасно воздействуют на циркуляцию крови, усиливая ее, организм избавится от мусора и здоровье станет крепче. Походы в баню не должны быть чаще, чем два раза в неделю, а веник для бани лучше выбирать березовый.
  • Откажитесь от курения. О вреде никотина твердят давно, но он не только сказывается на дыхательной системе, но и разрушает главный половой гормон мужчин – тестостерон.
  • Не пейте много алкоголя. Отказываться от него совсем необязательно, достаточно просто ограничить дозу. Алкоголь снижает процесс выработки мужских гормонов, а при критическом их снижении уже не помогут ни препараты, ни травы.
Мужчина принимает душ
  • Заведите себе правило – принимать перед сном контрастную ванну. Окунайтесь в ванну с температурой 40°C, а через минуту – с температурой 20°C тоже на минуту. Рекомендуют повторить 10 перемен. Ванну можно заменить контрастным душем.
  • Усталость и стрессы убивают эрекцию на корню. Не стоит загонять себя как физически, так и морально. Старайтесь придерживаться адекватного режима труда и отдыха.

Рецепты от народа

У многих народностей существует такая проблема, как снижение потенции. Поэтому знахари, шаманы и колдуны всегда имели в своем арсенале средства, вызывающие повышение эрекции. Мы не будем предлагать экзотические варианты, а расскажем о тех, которые доступны практически для всех мужчин:
  • Успокоительные ванны. Заваренный лавровый лист добавить в ванну, туда же - настой цветов ромашки. Ванну принимают перед сном. Такой метод позволит повысить стойкость эрекции.
  • Питательный и вкусный завтрак. Чтобы поднять настроение мужчине, женщина должна вкусно его накормить. Особо значимо это утром – настроение будет хорошим весь день. Идеальный вариант – яичница с обжаренным луком.
  • Компресс изо льда. 500 г мелко наколотого льда завернуть в несколько слоёв марлевой ткани и прикладывать поочередно к основанию черепной коробки, ребрам в районе сердца, к яичкам. Повторить цикл 10-15 раз. Такая процедура позволит быстро поправить эрекцию.
Морепродукты
  • Морепродукты. Рыба, морепродукты и овощной гарнир позволят значительно улучшить качество эрекции и добиться отличных результатов в сексе.
  • Томаты и свежая зелень. В тушеном и запеченном виде помидоры помогут активизировать работу половых желез. Вспомните итальянцев с их диким темпераментом. А их национальная кухня основана на чесноке, помидорах и оливковом масле.
  • Мёд и орехи. Смесь этих продуктов может содеять чудо. У мужчин, имеющих в рационе эти продукты, проблем с эрекцией не возникает.
  • Инжир. На юге этот фрукт считается прекрасным средством для повышения либидо.
  • Фисташки. В странах Средней Азии этот орех и специальные травы принимают для повышения потенции и укрепления сердечной мышцы.
Этими народными средствами можно значительно улучшить состояние эрекции.

Препараты для потенции

Народными средствами (травами, компрессами), конечно, улучшить потенцию можно, но, если вы не являетесь поклонником нетрадиционной медицины, можно использовать и традиционные способы.
Несомненно, медицинские препараты имеют преимущество перед народными способами (в основном это - быстродействие). Но при их применении нужно учитывать противопоказания.
Чаще всего это: Таблетки "Виагра"
  • различные заболевания сосудов и крови;
  • проблемы гастроэнтерологического характера;
  • лейкемия и хроническая кровоточивость.
Лидером среди возбудителей является Виагра (Силденафил). Эти таблетки давно уже известны многим мужчинам. Препарат расширяет артериальные каналы, воздействуя, таким образом, на сосуды пениса. В результате применения этого средства мышцы промежности расслабляются, кровоток в половом органе усиливается. То есть препарат позволяет справляться с механическими проблемами, понижающими эрекцию. Важно помнить, что применение Виагры должно происходить только при естественном возбуждении. Еще один препарат, который может заинтересовать мужчин – Сиалис. Он работает по принципу Виагры, только намного сильнее. Действие средства длится около 1,5 суток (травы так не помогут). Если в это время мужчина возбудится, то эрекция у него будет стабильной. Супер средством можно назвать Левитру. Специалисты характеризуют ее эффективность выше, чем Виагры и Сиалиса. На действие препарата не влияет ни алкоголь, ни жирная пища. Если вас интересует вопрос, как усилить эрекцию при помощи лекарств, нужно запомнить главное правило: максимальная польза любого средства будет получена только в случае правильного образа жизни, физической активности, здоровых манер и хорошего настроения.

Упражнения для повышения потенции

Строение члена Для того, чтобы ответить на вопрос, как усилить эрекцию, нужно ознакомиться с ее механизмом. Строение члена имеет определенные черты:
  • стремительное заполнение кровью для смены твердости;
  • возможность регулировки состояния кровяного давления.
Ход наполняемости управляется спинным мозгом, который с помощью ацетилхолина подает уведомление о возбуждении. Нервный канал реагирует и активизирует мышцы, окружающие кровяные артерии. Они, в свою очередь, начинают пропускать интенсивный поток крови и подключают мелкие сосудики. В итоге происходит увеличение члена, он становится тверже и поднимается. Усиление эрекции произойдет после того, как увеличится приток эндорфинов. Этот процесс можно активировать травами и народными средствами. Для того, чтобы научиться легко управлять этим действием, мужчине необходимо упражнять мускулатурой. Существует особый комплекс упражнений, при помощи которого можно поднять потенцию. Тазовые подъемы лежа Некоторые комплексы для мужчин, которые интересуются вопросом «как повысить эрекцию»:
  1. Исходная позиция (ИП)– лёжа на спине. Колени согните, а стопы подтяните к ягодицам. Руки положить на колени. Вдохните полной грудью. При выдохе со слабым напряжением разведите колени. Потом сделайте вдох и верните их в начальное положение, стараясь руками оказывать отпор. Делать не менее 3-х подходов.
  2. ИП – на спине. Колени согнуты таким образом, чтобы стопа полностью стояла на полу. Поднимайте таз кверху, руки при этом расслаблены. Начинать гимнастику можно с 3-х подходов, а со временем дойти до 20-ти.
Такую гимнастику легко выполнять в домашних условиях – она не предусматривает каких-либо тренажеров и приспособлений. Достаточно только регулярно выделять время для занятий. Кстати, эффект будет сильнее, если одновременно принимать особые травы.
Существуют, конечно, и более серьезные комплексы для того, чтобы восстановить потенцию, но для их выполнения следует обратиться к врачу, который поможет подобрать правильный комплекс именно для вас.

Йога для потенции

Йога для повышения эрекции Лечение медикаментами, массажем, упражнениями, травами и другими народными средствами приносит свои результаты. Но особого внимания заслуживает специфическая школа – йога. В том разделе мы ответим на вопрос, как увеличить эрекцию при помощи йоги. Ею тоже можно заниматься в домашних условиях, выделяя ежедневно некоторое время. Массирование копчика. Лечь на спину, согнув ноги в коленях. Руки запрокинуты за голову. Быстро выполняется дыхание животом (12 раз). Потом двигать тазом в стороны 24 раза. Такое занятие активирует кровь, и вызывает увеличение потенции. Плуг. Лечь на пол на дистанции 0,5 метра от стены. Голова должна быть ближе к стене. Руки вытягиваются вдоль туловища. Поднимать ноги кверху, стараясь коснуться носками стенки. Позиция фиксируется, и через время носки медленно опускаются вниз по стенке. В конце сделать несколько полных вдохов и, согнув ноги, вернуться в начальную позицию. Расслабьтесь.

Вращательные действия тазом. Усядьтесь на стуле лицом к стенке и постарайтесь выполнить круговые движения тазом. Дышать при исполнении нужно животом, а при выдохе стараться втягивать анус. Вращения делаются пластично, по 8-16 подходов. После выполнения расслабьтесь. Для мужчин такая гимнастика станет еще и профилактикой геморроя и простатита. Лук. Лёжа на животе, приподнимите согнутые в коленях ноги, обхватив щиколотки руками. Дыхание: выдох – на подъеме, вдох – на опускании. У многих мужчин не получается обхватить лодыжки. Тогда можно прибегнуть к помощи полотенца или ремня. Упражнение делается не менее 4-х раз.
Если вы задались вопросом, как усилить эрекцию, и ищите подходящий способ, прежде всего выявите факторы, которые вызвали ее нарушение. И не ставьте крест на личной жизни – пользуйтесь народными способами, травами, медикаментами. Они обязательно помогут вам повысить потенцию.
Оставьте вашу оценку!
  • https://plus.google.com/117311345689165994381 Даниил Романов

    У меня была раньше такая проблема, в тот период я питался как попало и не занимался спортом, но после чего я переосмыслил свой образ жизни, стал питаться качественно и занялся силовым спортом, и потенция как-то сама в норму пришла и проблем не возникало. Так что правильное питание + спорт = мужская сила.

  • Андрей Новак

    Простатит — серьёзное заболевание у мужчин. Если появились проблемы со здоровьем, проявились симптомы простатита, главное, своевременно его выявить и начать лечение, чтобы болезнь не переросло в хроническую форму. Для повышения эрекции я стараюсь не переохлаждаться, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

  • http://twitter.com/Svetlanabrest Светлана

    У мужа простатит, после того как начались проблемы сильно уменьшилась эрекция, при этом он начал злоупотреблять алкоголем и все мои доводы, что это только усугубляет болезнь он не хочет даже слышать. Но ведь даже с простатитом можно вести полноценную половую жизнь или я ошибаюсь?

  • Мария

    В последнее время стала недовольна своим мужем. Он не может удовлетворить меня. Говорит, что устает после работы, вот у него и не встаёт. А сам курит, как паровоз и любит расслабиться вечерком с рюмочкой коньячка! Ну теперь-то я ему устрою! Он у меня не признаёт никаких препаратов, но я найду способ его убедить. В конце концов не думаю, что ему доставляет удовольствие быть бессильным в этом деле!

  • https://plus.google.com/104450520331191881080 Анна Петренко

    Я точно на своём опыте знаю, что мужчине для потенции очень вредны стрессы, так как плохая потенция напрямую связанна с головой. А также многим моим знакомым помогли рыба, орехи и мёд.

Рекомендуем к прочтению
Уреаплазма и цистит у женщин Циститом называют воспаление слизистой мочевого пузыря, часто сопровождающееся болезненным и частым мочеиспусканием. Причины, вызвавшие цистит, могут быть инфекционной и неинфекционной природы. В случае инфекционного заболевания одним из наиболее часто встречаемых инфекционных агентов является уреаплазма. Чаще цистит развивается у женщин, чем мужчин из-за анатомических особенностей мочеполовой системы. Примерно 20-40% женщин подвержены этому заболеванию. Инфицирование мочеполовых путей… Женская импотенция Понятие «женская импотенция» может вызвать недоумения, поскольку принято считать, что половое бессилие характерно для мужчин. Однако эректильная дисфункция встречается и у женской половины населения, поскольку для них также характерно понятие возбуждения и эрекции. Эрекция у женщин определяется напряжением клитора и готовностью к половому акту. Женская эрекция Механизмы развития эрекции и возбуждения у мужчины и женщины… Возбуждающие капли При выборе возбудителя, необходимо обратить внимание на состав, не должно присутствовать химических, синтетических компонентов, иметь минимум побочных эффектов. Можно подобрать препарат, который подходит для мужчин и женщин, страдающих, половым расстройством. Как действует возбудитель на женщин? Представительницы слабого пола, не испытывают желания чаще из-за психологических факторов, что снижают либидо: Натянутые отношения с партнером, постоянные скандалы, бытовые… Виды Виагры Виагра существует в нескольких видах и несколько отличается по действию и другим параметрам. Одни таблетки, к примеру, следует проглатывать сразу, а другие – рассасывать. Одни можно пить вместе с алкоголем и во время еды, а другие – нет. Почти все виды Виагры начинают действовать в течение ближайшего получаса после приема, но продолжительность влияния разнится.Некоторые капсулы… Влияние алкоголя на спермограмму Спермограмма – это анализ эякулята предстательной железы с целью установления возможных нарушений фертильности (способности к оплодотворению) у мужчин, а также заболеваний мочеполовой системы. Назначают ее, как правило, при наличии жалоб у семейной пары, ведущих постоянную активную половую жизнь больше года, на бесплодие. Анализы и их результаты Нормоспермия (нормозооспермия) – состояние эякулята, выраженное в числовом значении,… Слабая эрекция Это проблема вызывает психологические расстройства, мужчина становиться раздраженным, неуверенным в своих силах. При нормальной эрекции, половой орган, во время интимных отношений, увеличивается в размере, появляется упругость. Нарушение эректильной функции тяжело переживают обои партнеры. Без своевременного лечения, у мужчины появляется комплекс неполноценности, постоянная нервозность приводит к другим отклонениям в организме. Причины слабой эрекции Плохую эрекцию диагностируют… Имбирь при простатите отзывы Простатит или воспаление предстательной железы считается одним из часто диагностированных патологий мочеполовой системы у мужчин.  Данное заболевание протекает с болезненными ощущениями и затрудненным мочеиспусканием. Среди народных методов для терапии простатита широко применяют имбирь, благодаря его целебному составу и антибактериальному воздействию. Растение повышает потенцию, снимает воспаления в простате. Полезные свойства имбиря и противопоказания Корень растения чаще всего… Женский возбудитель «Silver fox» Женский возбудитель «Silver fox» отличное средство для пробуждения естественного желания у дам. Препарат зарекомендовал себя действующим средством, способствующим сильному возбуждению женщин в отношении мужчин. Идея создания такого лекарства возникла еще несколько десятилетий назад, так как женской природе свойственно медленное достижения пика возбуждаемости. В отличие от мужчин, представительницы прекрасного пола из–за таких особенностей своего тела часто…