Как предотвратить цистит как

В связи с широкой распространенностью заболевания, многих женщин интересует, как предотвратить цистит как это сделать правильно. Ведь около четверти женского населения хотя бы раз переболели этой болезнью. А после первого раза часто случается так, что цистит появляется снова и снова и донимает больную с досадной периодичностью, лишая ее элементарного комфорта в жизни. Предотвратить это неприятное заболевание, действительно можно, но для этого необходимо придерживаться определенных правил в повседневной жизни.

Уход за собой

Девушка принимает душ

Лучшего способа, как можно предотвратить цистит как соблюдение личной гигиены, пожалуй, не существует. Ее правилам с раннего детства обучают всех девочек. Однако став взрослыми, некоторые женщины начинают пренебрегать ими, что и приводит к неприятным последствиям в виде цистита. Поэтому никогда не будет лишним напомнить эти правила еще раз.

Они очень просты:

  • необходимо подмываться хотя бы раз в сутки;
  • при походе в туалет нужно стараться максимально опорожнить мочевой пузырь;
  • после посещения туалета «по-большому» вытираться сверху вниз, а не наоборот;

Тампоны и прокладки

  • регулярно менять тампоны или прокладки во время месячных;
  • лучше принимать душ, чем ванную;
  • носить нижнее белье из натуральных, а не синтетических тканей;
  • пить больше жидкости.

Эту группу правил личной гигиены условно можно назвать рекомендующими.

Другая группа содержит различные ограничения, которые тоже рекомендуется соблюдать.

Они следующие:

  • не стоит пользоваться пеной для ванн и ароматизированным мылом для подмывания;
  • не стоит наносить на половые органы и близлежащую область такие средства, как тальк, пудру или дезодорант;
  • нельзя терпеть позывы к мочеиспусканию;
  • избегать ношения обтягивающих брюк или джинсов;
  • не нужно увлекаться спринцеванием, если только это не рекомендовал врач.
При более внимательном анализе данных правил становится понятно, что все они направлены на то, чтобы предупредить контакт половых органов с веществами, которые могут оказать на них раздражающее, травмирующее или загрязняющее воздействие.

Учитывая особенности анатомического строения женщины, которое делает более легким проникновение инфекции в ее мочеполовую систему, это является определяющим фактором.

Сексуальная культура

Половая жизнь — неотъемлемая часть жизни как мужчины, так и женщины. Соблюдение определенных правил в этой сфере может помочь избежать развития цистита так же, как и личная гигиена.

Существуют следующие факторы риска в этой области:

Половые отношения

  1. Сам половой акт. Во время секса могут случиться микротравмы слизистой влагалища. А это, в свою очередь, может способствовать проникновению туда болезнетворных микроорганизмов. Но это вовсе не значит, что нужно накладывать на себя какие-то ограничения в сексе. Для предотвращения микротравм, при недостаточности естественного увлажнения влагалища, достаточно использовать специальную смазку, которая полностью устраняет этот дефект.
  2. Наличие инфекций в половых органах. Прежде всего это касается таких заболеваний, как молочница, или вагиноз, лечением которых часто пренебрегают и которые могут передаваться половым путем. Кроме того, наличие невылеченных венерических заболеваний также является отягощающим фактором.
Перечисленные выше факторы риска указывают на необходимость для женщины быть максимально избирательной в выборе своего полового партнера. Культура сексуального поведения предполагает также использование презервативов и ограничение половых контактов во время месячных и при невылеченных заболеваниях тазовых органов.

Как и в случае с личной гигиеной, правила эти просты и их соблюдение не будет обременительным.

Здоровый образ жизни

То, что для того, чтобы быть здоровым, необходимо вести соответственный образ жизни, известно всем. В полной мере это касается и профилактики цистита.

Физические упражнения

Правила здорового образа жизни, в которой этому заболеванию нет места, можно разделить на две большие группы:

  1. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни является фактором риска для возникновения цистита. Если женщина проводит весь день в офисе, не вставая с кресла, застойные явления в области малого таза становятся неизбежными. Это происходит вследствие того, что мышцы, в том числе и те, что ответственны за сокращение мочевого пузыря, ослабевают. Поэтому не следует забывать о периодических перерывах для небольших гимнастических упражнений, а во внерабочее время нужно больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
  2. Правильное питание. Многие женщины, которые страдают циститом, замечают, что обострение болезни случается у них после употребления определенных продуктов, или после обильных застолий. Это означает, что необходимо подкорректировать свой рацион. Из него лучше исключить соленую, жареную, острую и копченую пищу, маринады, консервированные продукты. И наоборот, больше есть овощей и фруктов, которые содержат много клетчатки, а также те продукты, которые благотворно влияют на работу кишечника.
Соблюдая эти нехитрые правила, о такой неприятности как цистит можно забыть на долгие годы.

Рекомендуем прочитать:

Поделиться:

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

7 + девятнадцать =